У многих слово «арбуз» ассоциируется с летне-осенним периодом, когда много солнца и желанием выглядеть в этих лучах стройной и красивой.

Благодаря низкой калорийности (всего 25 ккал в 100 граммах продукта) диетологи успешно используют данную ягоду для похудения. Положительными сторонами диеты, основанной на потреблении в пищу арбуза являются:

  • большое количество клетчатки, в связи с чем происходит чистка организма;
  • за счет высокого содержания воды, у человека не возникает большой потребности в питьевых продуктах;
  • содержащиеся натуральные сахара притупляют чувство голода.
диетическая мякоть арбуза

Употребление ягоды в пищу может происходить в неограниченном количестве, по мере проявления чувства голода, конечно при единственном условии, что доза содержащихся в нем нитратов не превышает допустимые нормы.

Также, из этой ягоды можно приготовить лед, предварительно ее заморозив, а затем протирать ими кожу лица и шеи – эта процедура способствует регенерации клеток, что позволяет ускорить процессы омоложения. Кроме того, потребление ягоды для похудения не является моно-диетой и поэтому имеет ряд положительных отзывов со стороны тех, кто ее уже испробовал.

Как правильно составить меню для похудения при арбузной диете.

Вариантов диет с использованием ягоды великое множество, на любой вкус и кошелек. В данной статье мы приводим два наиболее эффективных способа для похудения, основываясь на положительных отзывах со стороны диетологов и результатах, полученных в результате их использования.

Вариант 1.

Диета основывается на 5 дневном курсе. Завтрак и ужин состоят из потребления арбуза с учетом 1 килограмм продукта на 30 килограмм веса человека. В обед кроме ягоды можно съесть 200 граммов нежирного мяса или рыбы с кусочком черного хлеба. Пить по мере возникновения жажды можно зеленый чай или не газированную минеральную воду.

Вариант 2.

Диетическое питание следует соблюдать на протяжении 7-10 дней. При возникшей необходимости курсовую диету можно повторить через две недели.

Завтрак – свежеприготовленный зеленый чай или кружка кофе (при условии, что он натуральный), в дополнение 2-3 кусочка неконсервированного ананаса.

Второй завтрак – мякоть арбуза до утоления чувства голода.

Обед — свежеприготовленный салат из томатов с зеленью (петрушка, укроп, листья салата), заправленные оливковым или нерафинированным растительным маслом. Порция запеченной рыбы с морковью в духовом шкафу.

Полдник – арбуз до наступления чувства насыщения.

Ужин – запеченные свежие овощи (можно брать любые, кроме картофеля и бобовых), отварная куриная грудка (можно нежирную индейку или телятину), кусочек арбузной мякоти.

>Перед сном можно съесть несколько долек арбуза или выпить стакан свежеприготовленного зеленого чая, предварительно растворив в нем 1 чайную ложку меда.

Следуя меню представленному выше, вы сможете за курс потерять от 4 до 10 килограммов ненужного веса.

девушка с арбузом

Отзывы квалифицированных специалистов об арбузной диете для похудения.

Как бы ни была хороша и вкусна диета для похудения с использованием арбуза, отзывы врачей однозначно предостерегают своих пациентов.

  1. Он обладает мочегонным эффектом. Поэтому всем, у кого диагностирована мочекаменная болезнь, данная диета для похудения не подходит.
  2. Людям склонным к расстройству пищеварения также данная диета противопоказана. В связи с большим поступлением в желудочно-кишечный тракт ликопина.
  3. При большом потреблении данной ягоды в пищу, учеными был доказан факт понижения давления. Поэтому всем, кто страдает пониженным артериальным давлением арбуз следует потреблять в ограниченных количествах.
  4. Кроме того, резкое увеличение микроэлемента калия в крови, приводит к таким патологиям, как учащенное сердцебиение, возникновение аритмии и самое страшное остановка сердцебиения.

Все выше перечисленные факты свидетельствуют о том, что применять ее можно в случаях исключения противопоказаний со стороны квалифицированного специалиста и при обязательном соблюдении условия, что данное похудение не будет основано на моно-диете.

Отзывы простых людей об арбузной диете, основанные на ее результатах.

Составляя данную статью, мы изучили множество отзывов простых людей, испробовавших данную диету на себе, результаты честно сказать у всех различные. Но, если честно, то по-другому быть просто не может. Ведь сколько людей, столько и мнений, так как каждый организм индивидуален.

И так, ниже представлена готовая статистика обработанных отзывов:

  • 70% свидетельствуют о том, что арбузная диета для похудения действует и полученный результат вполне соответствует желаемому;
  • 20% людей результат получили, но он не достигает тех мерок, которые они выдвигали;
  • 10% остаются воздержавшимися.

Из этих статистических данных вырисовывается следующая картина, люди, которые по оставленным отзывам составили 30%, либо неправильно использовали диетический продукт, либо в их организме имеются противопоказания к его применению в большом количестве.

Хотелось бы заметить, что, получив результат от данной диеты в количестве 5-7 сброшенных килограммов, следует остановится и удержать полученную в результате цифру на протяжении 2-3 недель. После чего можно повторить диету.

девушка с подтянутой фигурой

Запомните, какой бы ни была выбранная вами диета, она должна вписываться в строгие рамки ее использования, поскольку любой ограниченный режим питания назначается человеку с целью помочь его организму справится с возникшей сложной ситуацией. Все ваши предположения овладеть фигурой топ модели могут привести физическое здоровье к печальному исходу.

Поэтому полюбите себя такой какая вы есть и ставьте перед собой достижимые цели. Только в данном случае результат не заставит себя долго ждать и сохранит вашу нервную систему.