Перед летним отпуском или предстоящим знаменательным событием хочется выглядеть бесподобно. Но только многие признаются себе в том, что для выполнения качественной программы для похудения являются слишком ленивыми. Минус 12 кг – это зачастую заветная цель, достигнуть которой можно, выбрав правильную диету. Ведь самое главное – верно рассчитать свои силы.

Да и когда процесс сбрасывания избыточных жировых отложений идет слишком медленно, теряющийся энтузиазм может послужить главной причиной отказа от дальнейших действий. Любая экспресс-диета – серьезное испытание и для силы воли, и организма человека. И для тех, кто желает сбросить минус 12-15 кг, но имеет опыт возникающих проблем в ходе введения пищевых ограничений, идеально подходит диета для ленивых.

диета для ленивых

Особенности диеты, идеально подходящей для ленивых людей

Преимуществ подобного рациона, предназначенного для внешнего преображения, вполне достаточно для того, чтобы стать выбором миллионов небезразличных к своей внешности людей. Во-первых, придерживаться данного варианта диетического питания может любой среднестатистический житель независимо от пола и возраста.

Во-вторых, представленный далее план для сброса избыточного веса не требует бесконечного нахождения в спортзалах, выполнения изнурительных тренировок и нечеловеческой физической нагрузки. Достаточно всего лишь включить в свой образ жизни немного движения, активно чередуя его с сидением перед компьютером дома или в офисе.

В чем же секрет такой диеты для ленивых худеющих? Минус 12 кг – это умопомрачительный результат, как же добиться его за короткий срок? Сразу стоит отметить, что измененный рацион не будет включать в себя какие-либо экзотические дорогостоящие продукты. Меню диеты представляет собой разнообразный перечень всевозможных продуктов, кушать которые можно, придерживаясь следующих принципов:

  1. Каждый раз перед едой следует выпивать не менее 500 мл воды.
  2. Во время приема пищи ни в коем случае нельзя запивать съеденное.
  3. Насладиться чашкой чая или кофе можно только после двухчасового перерыва.

На самом деле, в указанном плане по приобретению стройности нет никакого секрета. Наверное, несложно догадаться, как он работает: объем желудка, заполненного на половину водой, не предрасполагает к принятию большого количества пищи. При этом, потребляемая в достаточной мере вода способна действенно и быстро вывести из организма шлаки и токсины. Придерживаясь данного принципа питания на протяжении 2 недель, по их истечении можно увидеть долгожданную для многих людей с лишними килограммами цифру своего веса минус 12 кг. Диета, с помощью которой похудеть сможет даже ленивый, в индивидуальных случаях может дать и больший результат.

водный баланс

Минус 12 кг благодаря воде: плюсы и минусы диеты

Среди достоинств выбранного плана по возвращению телу былой красоты, можно отметить следующее:

  1. Отсутствие стрессовой реакции организма. Психологически программа дается легко даже человеку со слабой силой воли.
  2. Не требует дополнительных познаний, а значит, перед тем, как приступить к выполнению плана, можно обойтись без штудирования специфической литературы, строгого соблюдения многочисленных правил и условий.
  3. Позволяет не задумываться об объемах съедаемого, подсчетах калорий – человек придерживается абсолютно обычного, на первый взгляд, стиля питания, ни о чем не заморачиваясь.
Между тем, как и у любой диеты, даже этот вариант похудения для ленивых, гарантирующий минус 12 кг к первоначальному весу буквально за пару недель, есть существенные недостатки:
  1. Эффективность программы не вызывает сомнений, однако результат порой оказывается меньше ожидаемого, что способно доставить психоэмоциональный дискомфорт.
  2. Коррекция повседневного меню – неизбежная мера. Пересмотреть свой рацион придется в любом случае: употребляя по-прежнему пирожные или жирные блюда, не удастся похудеть при любой диете.
  3. Постоянный контроль своего рациона и после выполнения программы.

Как известно, выпитая натощак вода повышает продуцирование желудочного сока, человек этим самым помогает своему организму улучшать процессы пищеварения. В свою очередь, это обязательное условие для ускорения метаболизма. Подтверждения данного факта не требуется, однако качается это лишь воды, являющейся жидкости, существование не одного организма не может обойтись без которой.

Диетическое меню для ленивых: шанс добиться минус 12 кг

Чтобы достигнуть минус 12 кг, необходимо придерживаться самого распространенного варианта меню при диете, доступной даже для ленивых:

  1. Натощак перед завтраком выпить пол-литра фильтрованной или минеральной воды.
  2. Завтрак, как правило, представляет собой приблизительно 250-граммовую порцию, состоящую из злаков, фруктов, ягод.
  3. Спустя пару часов снова выпить чашку воды.
  4. Съесть 100 г нежирного творога или твердого сыра.
  5. За 20-30 минут до обеда снова выпить 2 стакана воды
  6. На обед любой гарнир (картофель, рис, гречка, макароны) с мясным (курица, свинина, говядина) или рыбным блюдом.
  7. Перед полдником необходимо принять те же 250 мл воды.
  8. При этом самым подходящим блюдом для полдника можно назвать овощной салат и кусочек черного хлеба.
  9. Перед ужином, так же как и перед завтраком 2 стакана воды.
  10. Последний прием пищи должен включать в себя протеинсодержащие продукты и сложные углеводы.
рацион для диеты

Какой бы эффективной и стопроцентной не называли диету, предназначенную для ленивых людей, одного только желания для достижения результата в виде минус 12, а то и более кг, недостаточно. Как уже говорилось, употребление вредных или калорийных продуктов всегда будет препятствием на пути к стройности и привлекательности. Помимо этого, немаловажную роль играет и ведение активного образа жизни. Любая диета, в том числе и вышеописанная, станет прекрасным дополнением к комплексу мер по похудению.