Домашний массаж для похудения – действенное средство в борьбе с нежелательными сантиметрами. А благодаря разнообразию методик каждый может подобрать технику, которая подходит ему оптимальным образом.

Есть действенный способ убрать живот при помощи массажа для похудения в домашних условиях, но чтобы выполнять процедуру грамотно, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

щипковый массаж

Техника выполнения:

  • массаж проводится по часовой стрелке;
  • прием пищи – примерно за два часа до начала массажного сеанса;
  • для улучшения кровообращения и чувствительности тканей следует принять теплую ванну;
  • не стоит забывать про пилинг, так как он открывает поры (здесь уже мнения разнятся: кто-то выбирает препараты из аптеки, а другие обходятся подручными средствами – кофе, солью с растительным маслом и т. д.);
  • массаж не должен приостанавливаться, иначе вся суть процедуры пропадет;
  • после массажа необходимо обернуть поверхность тела теплым пледом или другой вещью, которая не позволит упасть температуре в обрабатываемом месте. Плюс, не следует выходить на холод в течение пары часов;
  • процедура в среднем выполняется четверть часа, 3-4 раза в неделю. 10-12 посещений обычно достаточно как для визуальной оценки результата, так и для улучшения состояния организма в целом.

Щипковый массаж живота для похудения в домашних условиях

Такой вид домашнего массажа для похудения используется и в качестве главной техники, и для разогрева перед другими разновидностями массажа (это необходимо, чтобы размягчить обрабатываемую область). После него живот станет подтянутым и красивым. Кроме того, он поможет очистить весь организм от шлаков и других вредных соединений, что улучшит общее состояние.

Техника выполнения:

  • пациенту необходимо расположиться лежа, лицом к верху;
  • чтобы операция прошла успешно, нужно обработать проблемные области кремом или маслом. Так руки не будут создавать эффект трения, а значит, процедура пройдет приятнее;
  • по часовой стрелке нужно начинать пощипывания жирового слоя по всей проблемной области;
  • чтобы увеличить эффективность массажа, следует усиливать нажатия на каждом новом круге. В итоге должен получиться покрасневший живот;
  • длительность не должна превышать десять минут, с каждым новым сеансом время следует увеличивать.

Эффективный водный массаж для похудения в домашних условиях

Здесь также нет ничего сложного для среднестатистического человека. Все что нужно – обычный душ и советы по его применению. Такой массаж для похудения в домашних условиях поможет улучшить общее состояние кожи, зарядить человека энергией и улучшить деятельность кишечника.

Техника выполнения:

  • отрегулируйте воду из душа, чтобы она была прохладной;
  • теперь душ направляется на проблемную область и водится по часовой стрелке;
  • нужно иногда изменять воду, делая напор то сильнее, то слабее; повышать и понижать температуру. На первых сеансах не стоит выбирать слишком большую амплитуду температур, дабы не навредить себе;
  • делать массаж десять минут.

Процедура благоприятно действует на весь организм и довольно распространена из-за своей простоты.

водный массаж

Чтобы улучшить результат от всех этих методик, а эффект был заметен быстрее, стоит воспользоваться нестрогой диетой. Также отлично подойдут тренировки, которые можно выполнять и в домашних условиях. Никаких лишних затрат не нужно, достаточно поездки на велосипеде, бега, пилатеса и т. д.

Вакуумный массаж для похудения в домашних условиях

Чуть более оригинальная методика – в качестве основного инструмента выступают силиконовые банки, которые можно приобрести в любой аптечной сети. Массаж банками для похудения в домашних условиях признан одним из самых действенных для избавления от надоевших отложений.

Техника выполнения:

  • человек должен лечь горизонтально;
  • кожу требуется хорошенько очистить (подойдет лосьон или спирт);
  • обработайте проблемные области массажным или антицеллюлитным маслом;
  • начинайте закреплять банки (не следует оставлять внутри больше, чем 2 см кожи);
  • банки нужно передвигать по направлению вверх-вправо-вниз-влево;
  • длительность процедуры пять минут;
  • после операции нужно накрыть живот махровой тканью или одеялом на полчаса.

На коже иногда появляется кровь или небольшие синяки. Все пройдет, когда организм адаптируется. Вакуумный массаж для похудения в домашних условиях противопоказан страдающим варикозом или заболеваниями сосудов.

Эффективный медовый массаж для похудения в домашних условиях

Отличный способ сжигания жира, но здесь подойдет только натуральный мед, иначе ничего не получится. Медовый массаж для похудения в домашних условиях поможет достичь стройной талии, очистить организм от нежелательных компонентов и восстановить здоровый вид кожи.

Техника выполнения:

  • сперва необходимо подготовить раствор из 2 ч. л. меда и 10 капель эфирного масла;
  • консистенция наносится на проблемные участки, затем выполняется похлопывание живота;
  • нужно попеременно выполнять похлопывания и поглаживания, чтобы расслаблять живот;
  • примерно через 15 минут смыть все теплой водой и обработать кожу яблочным уксусом;
  • количество сеансов – 10-15.

Процедура считается эффективной, если начинают появляться белые выделения – шлаки. Такой массаж поможет и с целлюлитом.

Простой ручной массаж для похудения

Подойдет для тех, кто занимается тренировками, чтобы к ним тело подошло в полной готовности.

Техника выполнения:

  • выполнять растирание по вертикали, потом по горизонтали;
  • продолжительность сеанса – 10 минут.
вакуумный массаж

Любой вид массажа будет эффективен лишь при постоянном его выполнении. Однако чтобы  похудеть, нужно подходить к этой проблеме комплексно, а не только используя домашний массаж для похудения и крема.