Впервые об индексе массы тела заговорил Адольф Кетле в 1896 году. Он занимался исследованием человеческих способностей и был одним из родоначальников математической статистики. Его идея была подхвачена позже в исследованиях взаимосвязи веса человека и смертности. Вопрос о том, как рассчитать идеальную массу тела человека особенно начал занимать врачей и общественность во второй половине 20 века, когда в развитых странах начался массовый рост количества людей с избыточным весом.

Так зачем нужны эти знания об индексе массы тела? Рассчитывать коэффициенты начали для того, чтобы обнаружить некую критическую точку, когда вес становится опасным для здоровья. Накопленные наблюдения позволили выявить стадии избытка и дефицита массы тела. Выяснилось, что ИМТ менее 18,5 и более 30, влечет за собой большие проблемы. Ученые нашли тесную взаимосвязь между весом и смертностью. Недостаток веса влечет за собой предрасположенность к остеопорозу, проблемам в репродуктивной сфере, анемии.

разные телосложения

Влияние дефицита массы на продолжительность жизни и здоровье пока мало изучено. Избыток веса опасен диабетом 1 и 2 типа, болезнями сердечной системы, атеросклерозом. Люди с ожирением имеют на 30% больше риска рано умереть, чем люди с нормальным и немного избыточным весом.  Знание ИМТ может подвигнуть пройти медицинское обследование и изменить свой образ жизни: пищевые привычки, уровень активности.

Однако сегодня вопрос о том, как правильно рассчитать коэффициент массы тела волнует женщин из эстетических соображений. Сегодня в моде подтянутые, стройные тела и дамы всего мира ищут тот эталон, к которому нужно стремиться.

Способы расчетов массы тела человека

За долгие годы появилось несколько основных систем расчета индекса массы тела, в соответствии с возрастом, полом, составом тела. Самым первым способом измерения идеального веса был метод Кетеле, он считался по формуле: вес (в килограммах) деленный на рост в метрах. Этот простой подсчет давал очень усредненные показатели, которые никак не учитывали особенности человека.

Более поздняя формула Брока также предлагала найти средний показатель, по ней от роста (в сантиметрах) нужно было отнять вес (в килограммах) и умножить полученную цифру на 1,15. Но в этом методе никак не учитывался ни пол, ни возраст человека. Более современная формула Давенпорта рекомендует разделить вес в граммах на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат.

Сегодня общепринятой считается простая формула, где вес в килограммах делится на рост в сантиметрах в квадрате.  Именно по этому методу построены все основные онлайн-калькуляторы ИМТ. Но все они не учитывают особенности телосложения, пол и возраст человека. Поэтому существует немало придержек, позволяющих приблизить формулу расчета к конкретному человеку.

Коэффициент массы тела для женщин, как рассчитать идеальный показатель

Для определения оптимального индекса массы тела для женщин используются различные подходы. Наиболее распространенной в 70-х годах 20 века считалась модель Лоренца, по ней нужно от роста в сантиметрах отнять 100, затем из полученной цифры нужно вычесть цифру, полученную путем вычитания из роста в сантиметрах цифры 150 и разделенной на 2.

женщины разных телосложений

Например, рост женщины 160 см: (160 – 100) – (160 – 150)/2 = 55 кг. Это и есть идеальный показатель для женщины. Существует более точная формула, которую разработал Купер. По ней нужно рост в сантиметрах умножить на 3,5, получившуюся цифру нужно разделить на 2,54, затем вычесть 108. Итоговую сумму нужно умножить на 0,453.

Например, женщина с ростом 160 см: 160х3,5 = 560: 2,54 = 220,4 – 108 = 112,4 х 0,453 = 50, 9. Вот идеальный вес. Как видим, он меньше, чем давал расчет по формуле Лоренца. Чтобы учесть особенности телосложения женщины, исследователи рекомендуют астеникам отнять от получившейся цифры 10%, а ширококостным дамам рекомендуют добавить 10%. Есть и еще один простой способ расчета, он связан с замерами талии. Для девушек нормой является объем талии менее 80 см. Цифры от 80 до 90 говорят о наличии избыточного веса, все, что свыше 90 – это ожирение.

Сегодня все-таки чаще используется усовершенствованная модель Кетеле, по ней вес в килограммах делится рост в сантиметрах, возведенный в квадрат. При этом специалисты устанавливают такие нормы веса:

  • менее 18 – острый недостаток, опасность для репродуктивной системы;
  • от 18,1 до 20 – дефицит;
  • от 20,1 до 24,9 – нормальный, здоровый;
  • от 25 до 28,9 – избыточный, не угрожающий здоровью;
  • от 29 до 35 – первая степень ожирения, опасность для здоровья;
  • от 35,1 до 40 – вторая степень ожирения, высокий риск для здоровья;
  • от 40,1 и более – третья степень ожирения крайние риски для жизни.

При подсчетах ИМТ человека обычно берется во внимание только пол, телосложение женщины в расчет не принимается. Средние показатели рассчитаны на женщин с типичным, среднестатистическим телом.

Возраст и индекс массы тела, как годы влияют на расчеты

Кроме того, что на индекс массы тела влияет пол и телосложение, важным фактором расчета показателя является и возраст. Так, с течением лет меняется состав тела человека, соотношения мышечной и жировой массы. Поэтому появились способы подсчета, учитывающие возрастные особенности телосложения человека.

Сначала проводятся расчеты по традиционной формуле: рост в сантиметрах деленный на вес в килограммах в квадрате. Затем, чтобы рассчитать ИМТ по возрасту, необходимо свериться с таблицей или воспользоваться онлайн-калькулятором. Возрастные соответствия для женщин выглядят следующим образом:

  • от 19 до 24 лет идеален индекс 19,5;
  • от 25 до 34 – 23,2;
  • от 35 до 44 – 23,4;
  • от 45 до 54 – 25,2;
  • от 55 до 64 – 26;
  • старше 65 – 27,3.
индекс массы тела

Индекс массы тела – это не абсолютный показатель, а примерная цифра, рассчитывать которую стоит для того, чтобы обнаружить тенденцию: дефицит или избыток и принять соответствующие меры. ИМТ не дает очень точных показателей, его погрешность, по мнению специалистов, составляет около 2 килограммов. Поэтому не стоит с фанатизмом каждый день высчитывать коэффициент веса, но периодически такими подсчетами рекомендуется заниматься всем.